Escrito por Regina Brett, 90 anos de idade, assina uma coluna no The Plain Dealer, Cleveland, Ohio.

"Para celebrar o meu envelhecimento, certo dia eu escrevi as 45 lições que a vida me ensinou. É a coluna mais solicitada que eu já escrevi."
                Meu hodômetro passou dos 90 em agosto, portanto  aqui vai a coluna mais uma vez:

                1. A vida não é justa, mas ainda é boa.

                2. Quando estiver em dúvida, dê somente o próximo passo,  pequeno .

                3. A vida é muito curta para desperdiçá-la odiando alguém.

                4. Seu trabalho não cuidará de você quando você ficar doente.  Seus amigos e familiares cuidarão. Permaneça em contato.

                5. Pague mensalmente seus cartões de crédito.

                6. Você não tem que ganhar todas as vezes. Concorde em discordar.

                7. Chore com alguém. Cura melhor do que chorar sozinho.

                8. Jamais fique bravo com Deus embora Ele possa suportar isso.

                9. Economize para a aposentadoria começando com seu primeiro  salário.

               10. Quanto a chocolate, é inútil resistir.

                11. Faça as pazes com seu passado, assim ele não atrapalha o presente.

                12. É bom deixar suas crianças verem que você chora.

                13. Não compare sua vida com a dos outros. Você não tem idéia do que é a jornada deles.

                14. Se um relacionamento tiver que ser um segredo, você não deveria entrar nele.

                15. Tudo pode mudar num piscar de olhos. Mas não se preocupe;  Deus nunca pisca.

                16. Respire fundo. Isso acalma a mente.

                17. Livre-se de qualquer coisa que não seja útil, bonito ou  alegre.

                18. Qualquer coisa que não o matar o tornará realmente mais forte.

                19. Nunca é muito tarde para ter uma infância feliz. Mas a segunda vez é por sua conta e ninguém mais.

                20. Quando se trata do que você ama na vida, não aceite um não como resposta.

                21. Acenda as velas, use os lençóis bonitos, use roupa chic. Não guarde isto para uma ocasião especial. Hoje é especial.

                22. Prepare-se mais do que o necessário, depois siga com o fluxo.

                23. Seja excêntrico agora. Não espere pela velhice para vestir  roxo.

                24. O órgão sexual mais importante é o cérebro.

                25. Ninguém mais é responsável pela sua felicidade, somente você..

                26. Enquadre todos os assim chamados "desastres" com estas palavras 'Em cinco anos, isto importará?'

                27. Sempre escolha a vida.

                28. Perdoe tudo de todo mundo.

                29. O que outras pessoas pensam de você não é da sua conta.

                30. O tempo cura quase tudo. Dê tempo ao tempo..

                31. Não importa quão boa ou ruim é uma situação, ela mudará.

                32. Não se leve muito a sério. Ninguém faz isso.

                33. Acredite em milagres.

                34. Deus ama você porque ele é Deus, não por causa de qualquer coisa que você fez ou não fez.

                35. Não faça auditoria na vida. Destaque-se e aproveite-a ao máximo agora.

                36. Envelhecer ganha da alternativa -- morrer jovem.

                37. Suas crianças têm apenas uma infância.

                38. Tudo que verdadeiramente importa no final é que você amou.

                39. Saia de casa todos os dias. Os milagres estão esperando em todos os lugares.

                40. Se todos nós colocássemos nossos problemas em uma pilha e víssemos todos os outros como eles são, nós pegaríamos  nossos mesmos problemas de volta.

                41. A inveja é uma perda de tempo. Você já tem tudo o que precisa.

                42. O melhor ainda está por vir.

                43. Não importa como você se sente, levante-se, vista-se bem e apareça.

                44. Produza!

                45. A vida não está amarrada com um laço, mas ainda é um presente.”

 Escrito por lucia às 19h27
[] [envie esta mensagem] [link]

Pensamento

Não seja a posse, o triunfo, a tua recompensa, mas sim, a satisfação íntima de haveres cumprido, cada dia, o teu dever,colaborando assim no funcionamento do grande organismo coletivo.

Fonte: http://bloglivre2.blogspot.com/2011/12/pensamento-de-natal.html#comment-form

Que seja este nosso objetivo para 2012. FELIZ ANO NOVO!!

 Escrito por lucia às 11h59
[] [envie esta mensagem] [link]

Curiosidade

Ao comprar batatas encontrei esta, que parece um coração. 

Resolvi estender aos amigos o amor que ela traduz.

 Escrito por lucia às 18h12
[] [envie esta mensagem] [link]

"Não existe nada de completamente errado no mundo, mesmo um relógio parado, consegue estar certo duas vezes por dia."

Paulo Coelho

 Escrito por lucia às 15h31
[] [envie esta mensagem] [link]

Fonte: http://bloglivre2.blogspot.com/

 Escrito por lucia às 19h19
[] [envie esta mensagem] [link]

"Quando estás zangado, gastas 67 músculos faciais. Se estás alegre, usas apenas 15.

Ao menos por economia, sorrias!..."

 Escrito por lucia às 10h00
[] [envie esta mensagem] [link]

"Um conselho: Nunca deixe para amanhã o que pode deixar hoje."

Millôr

Este conselho eu preciso adotar...

 Escrito por lucia às 19h13
[] [envie esta mensagem] [link]

"Quando olho uma criança, dois sentimentos me assaltam: um de ternura, pela sua fragilidade atual, e outro, de respeito, pelo que ela possa vir a ser no futuro..."

Louis Pasteur

Esta frase exprime exatamente o que sinto.

 Escrito por lucia às 12h00
[] [envie esta mensagem] [link]

 “Só se chega à realidade na busca da utopia”.

Dr. Campos da Paz, em seu livro Tratando Doentes e Não Doenças.

É o que tenta realizar na área da saúde, exaltando a Eugenia como a melhor medicina preventiva.

 Escrito por lucia às 13h14
[] [envie esta mensagem] [link]

Ótima reflexão, verdadeiro guia de educação

Nestes tempos em que pais incentivam bulling, não aceitam notas, questionam e ameaçam professores, passam a mão na cabeça de filhos atropeladores, brigões, marginais, frutos amargos de um tempo sem qualquer noção de limites, semeando uma sociedade que não valoriza a vida.

CARTA DE ABRAHAN LINCOLN  AO PROFESSOR DO SEU FILHO:

"Caro professor, ele terá de aprender que nem todos os homens são justos, nem todos são verdadeiros, mas por favor diga-lhe que para cada vilão há um herói, que para cada egoísta, há também um líder dedicado, ensine-lhe por favor que para cada inimigo haverá também um amigo, ensine-lhe que mais vale uma moeda ganha que uma moeda encontrada, ensine-o a perder, mas também a saber gozar da vitória, afaste-o da inveja e dê-lhe a conhecer a alegria profunda do sorriso silencioso, faça-o maravilhar-se com os livros, mas deixe-o também perder-se com os pássaros no céu, as flores no campo, os montes e os vales.

Nas brincadeiras com os amigos, explique-lhe que a derrota honrosa vale mais que a vitória vergonhosa, ensine-o a acreditar em si, mesmo se sozinho contra todos.
Ensine-o a ser gentil com os gentis e duro com os duros, ensine-o a nunca entrar no comboio simplesmente porque os outros também entraram.

Ensine-o a ouvir todos, mas, na hora da verdade, a decidir sozinho, ensine-o a rir quando estiver triste e explique-lhe que por vezes os homens também choram.
Ensine-o a ignorar as multidões que reclamam sangue e a lutar só contra todos, se ele achar que tem razão.

Trate-o bem, mas não o mime, pois só o teste do fogo faz o verdadeiro aço, deixe-o ter a coragem de ser impaciente e a paciência de ser corajoso. Transmita-lhe uma fé sublime no Criador e fé também em si, pois só assim poderá ter fé nos homens.

Eu sei que estou pedindo muito, mas veja o que pode fazer, caro professor."

Abraham Lincoln, 1830

 Escrito por lucia às 19h50
[] [envie esta mensagem] [link]

O pódio das frutas

 As mais energéticas: açaí (495 kcal em 1 tigela pequena), abacate (235 kcal em 1/2 unidades), caqui (90 kcal por unidade) e figo (90 kcal por 3 unidades)
As menos energéticas: melão (20 kcal em 1 fatia) e pêssego (25 kcal em 1 unidade)
As mais ricas em fibras: açaí (35 g em uma tigela pequena) e goiaba (10 g em 1 unidade)
As mais ricas em carotenóides: manga (3600 mcg em 1 unidade), caqui (1800 mcg em 1 unidade)
As mais ricas em vitamina E: abacate (230 mg em 1/2 unidade), açaí (90 mg em 1 tigela pequena)
As mais ricas em potássio: banana (350 mg em 1 unidade) e uva (296 mg em 1 xícara)
As mais ricas em vitamina C: goiaba (370 mg em 1 unidade) e morango (110 mg em 1 xícara)
As mais ricas em cálcio: açaí (236 mg em 1 tigela pequena) e tangerina (40 mg em 1 unidade)
As mais ricas em magnésio: abacate (100 mg em 1/2 unidade) e banana (30 mg em 1 unidade)
As mais ricas em ferro: açaí (25 mg em 1 tigela pequena) e amora (5 mg em 1 copo médio)Frutas para esportistas

 Os esportistas estão sujeitos a algumas condições que podem ser prevenidas e aliviadas com as frutas

Anemia: açaí, amora, carambola
Artrite: abacaxi, ameixa e maçã
Cãibras musculares: banana, laranja e melão
Diarréia: maçã sem casca e banana-maçã
Digestão pesada: combinar as refeições pesadas com o abacaxi
Prisão de ventre: maçã com casca, ameixa e figo
Fadiga: banana, uva e figo
Retenção de líquidos: a maioria das frutas, por possuir potássio, pode provocar maior perda de líquido.
Baixar o colesterol: maçã, pêra, abacaxi e pêssego

Ameixa, tônico antiestresse

 Contém alta quantidade de fibra sorbitol que estimulam o movimento intestinal e favorecem a evacuação. Dependendo da coloração da fruta, a quantidade de vitaminas que possuem pode variar: as claras são as mais doces e ricas em carotenos, e as com coloração escura contêm mais ferro. Sua riqueza em vitaminas B e C torna essa fruta uma aliada contra o estresse e o suco de ameixa alivia a gota, o reumatismo, a artrite e problemas articulares.

 Damasco, a fruta da pele

 Tem alto teor de caroteno (provitamina A), vitamina que previne o câncer, regenera os tecidos, e favorece o bronzeado. É rica em ferro, magnésio, potássio, zinco e vitaminas B1, B2 e C. Um verdadeiro coquetel contra a fadiga. E só tem 47 kcal.

 Figo, para os ossos

 Tem cálcio, por isso, é recomendado para esportistas e ajuda a prevenir a osteoporose. Contém benzaldeido, um agente anticancerígeno, flavonóides e uma enzima chamada ficina que ajuda a digestão das proteínas. Além disso, possui ferro, potássio e fibra. As avós utilizavam o látex branco (líquido que sai da planta ao ser cortada) para eliminar as verrugas. Na ásia, o figo é considerado um afrodisíaco natural.

 Maçã, o presente de Eva a saúde

 Ela é rica em fibra solúvel, regula o colesterol, protege o coração e equilibra a função intestinal, tanto no caso de diarréia como de prisão de ventre. Contém vitamina C, potássio e é hidratante.

 Banana, a barrinha energética

 É o alimento dos campeões. Uma comida rápida, ideal para recarregar as energias. Quanto menos maduras, mais ricas em amido. A banana previne as cãibras musculares por sua riqueza em potássio. Também tem magnésio e vitamina B6, vital para levantar seu ânimo e ajudar no metabolismo do corpo.

 Melão, o diurético mais natural

 É típico das frutas de verão. É rica em potássio (diurético), betacaroteno, vitaminas e com poucas calorias. Quanto mais amarelo o melão, maior é a quantidade de carotenos - responsáveis pelo cuidado de sua pele, melhorando também o seu bronzeado. É considerada uma fruta anticoagulante e um aliado na prevenção de trombose e infartes.

 Pêssego, a fruta saborosa

  Rica em vitamina C e potássio. Regula o intestino, pois é rico em fibras. Tem baixo teor calórico.

 Açaí, o pentacampeão

 Esta frutinha amazônica, muito badalada entre os esportivas, sem dúvida nenhuma é pura energia! Rico em vitamina E, o açaí pode ser considerado um poderoso antioxidante. Além de ser rico em cálcio e ferro, que auxiliam na efetiva contração muscular. O alto teor de fibras pode ser ainda maior quando na tigela de açaí vai granola misturada.

 Nectarina, o pêssego de pele suave

 É uma fruta muito parecida com o pêssego. Contém provitamina A, vitamina B3, ácido fólico, potássio e fibra. Ajuda a regular o colesterol.

 Pêra, para refrescar

 A pêra é uma fruta que deve ser ingerida madura. É rica em pectina, fibra que regula o intestino melhorando a flora intestinal; contém minerais como o selénio (antioxidante), zinco (aumenta a imunidade) e potássio (diurético e hipotensor). Para os esportistas é uma fruta muito completa.

 Abacaxi, para digestão

 A cozinha oriental combina pratos com carnes e abacaxi porque favorece a digestão das proteínas. Essa fruta tem uma enzima chamada bromelina. É rica em vitamina C.

 Melancia, menos calorias

 Se seus problemas são os quilinhos a mais, encha sua geladeira de melancia . Você vai poder comer quantos pedaços quiser, pois é a fruta que tem menos calorias (18 kcal/100 g). É rica em água, fibra , potássio (diurético), vitaminas A, B6 e C e magnésio.

 Uva, limpa seu corpo das toxinas

 Uma das frutas que trazem mais benefícios para a saúde. É remineralizante, diurética, depurativa, energética. Contém taninos adstringentes, polifenois, resverastrol (principalmente nas uvas escuras) e substâncias com capacidade antitumoral. Uma alimentação rica em uvas garante boa saúde e limpa seu organismo de toxinas.

 Escrito por lucia às 16h56
[] [envie esta mensagem] [link]

"O mais eficaz método de ensino são os exemplos. Com raríssimas exceções os filhos são, a imagem e semelhança dos pais. O caráter e personalidade dos filhos são forjados dentro do lar, a escola somente aprimora, portanto senhores pais, muito cuidado com os exemplos."

 Escrito por lucia às 10h35
[] [envie esta mensagem] [link]

Historinha digna de ser lida e aplicada!

Salvo por ser gentil com os outros........

" Conta-se uma história de um empregado em um frigorifico da Noruega.
Certo dia ao término do trabalho, foi inspecionar a câmara frigorifica. Inexplicavelmente, a porta se fechou e ele ficou preso dentro da câmara. Bateu na porta com força, gritou por socorro mas ninguém o ouviu, todos já haviam saído para suas casas e era impossível que alguém pudesse escutá-lo.
Já estava quase cinco horas preso, debilitado com a temperatura insuportável.
De repente a porta se abriu e o vigia entrou na câmara e o resgatou com vida.

Depois de salvar a vida do homem, perguntaram ao vigia por que ele foi abrir a porta da câmara se isto não fazia parte da sua rotina de trabalho...
Ele explicou:
- Trabalho nesta empresa há 35 anos, centenas de empregados entram e saem aqui todos os dias e ele é o
único que me cumprimenta ao chegar pela manhã e se despede de mim ao sair. Hoje pela manhã disse
“Bom dia” quando chegou. Entretanto não se despediu de mim na hora da saída. Imaginei que poderia ter
lhe acontecido algo. Por isto o procurei e o encontrei..."

"Qualquer ato de amor, por menor que seja, é um trabalho pela paz".
                          Madre Teresa de Caucutá

 Escrito por lucia às 11h48
[] [envie esta mensagem] [link]

"DINHEIRO FAZ HOMENS RICOS, 

O CONHECIMENTO, HOMENS SÁBIOS ...

E A HUMILDADE FAZ GRANDES HOMENS !!!"

“Não é riqueza ou o dinheiro que  nos faz felizes e, sim, a interpretação da vida”.                        

 Escrito por lucia às 12h16
[] [envie esta mensagem] [link]

PENSAMENTO
“Não procure evidência pessoal.Reflita que, quanto mais exposto à visão alheia, mais se tornará alvo de ciúme e inveja. Procure agir discretamente, embora com firmeza, deixando que os vaidosos e vazios se exponham numa evidência de que você, certamente, não necessita para brilhar. O vidro comum brilha muito ao sol, mas o brilho do ouro está escondido no cofre: nem por isso valerá menos que o vidro…”

 Escrito por lucia às 16h58
[] [envie esta mensagem] [link]